체계에 어떻게 도움이 됩니까
면역 체계는 질병으로부터 신체를 보호하는 기관, 조직 및 세포의 네트워크입니다. 건강한 면역체계는 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 좋은 소식은 마사지 요법이 단순히 마음과 몸을 이완시키는 것 이상의 역할을 할 수 있다는 것입니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료적 접촉이 어떻게 면역체계의 주요 부분을 활성화시키는지 살펴보겠습니다.
마사지는 림프계를 자극하여 체액의 이동을 강화하고 노폐물 제거를 촉진합니다. 이는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 이는 면역 기능에 중요한 요소가 될 수 있습니다. 또한 면역체계는 건강한 혈관계에 의해 지원됩니다. 혈액 순환이 개선되면 신체의 모든 조직에 영양분을 운반할 수 있어 필요한 영양분을 섭취하고 노폐물을 제거할 수 있습니다.
스트레스는 면역체계를 파괴하는 가장 큰 원인 중 하나이며, 마사지는 스트레스가 신체에 미치는 영향을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 신체가 스트레스를 많이 받으면 신체는 면역력을 억제하는 코르티솔과 같은 호르몬을 방출합니다. 마사지는 코티솔 수치를 낮추고 세로토닌을 증가시켜 면역체계 기능에 대한 부정적인 영향을 줄입니다.
마사지 요법은 면역 체계에 어떻게 도움이 됩니까?
면역력은 바이러스와 이물질에 대한 신체의 자연적인 방어 역할을 하는 백혈구의 활성화를 통해 강화됩니다. Cedars-Sinai의 연구에서 연구자들은 45분 동안 스웨덴식 마사지를 받은 참가자의 경우 바이러스와 싸우는 백혈구인 림프구가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 또한 흉선 기능 저하 및 스트레스 증가와 관련된 아르기닌 바소프레신(AVP)도 감소했습니다.
정기적인 마사지는 자연 살해 세포의 세포 독성 능력을 증가시키고 염증성 사이토카인을 감소시켜 면역 기능을 더욱 효율적으로 만듭니다. 이러한 변화의 근본 원인은 산화 스트레스의 감소와 병원성 물질을 중화하는 신체의 능력을 초래하는 세포질 인자인 글리신-시티딘 트리포스파타제의 활성 증가로 여겨집니다.
다양한 종류의 마사지가 있으며, 각각 신체에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 림프 배수 마사지는 면역 체계를 강화하는 데 가장 좋은 마사지 유형으로 간주됩니다. 림프 배수 마사지에는 림프절과 림프관을 수동으로 조작하여 림프액의 흐름을 촉진하고 면역 세포 생성을 자극합니다.
신체의 호르몬 균형에 대한 긍정적인 영향, 강화된 영양분 분포 및 노폐물 여과, 정신적 스트레스에 대한 긍정적인 영향의 조합은 치료 마사지를 건강한 생활 방식의 중요한 부분으로 만듭니다. 면역 강화 루틴에 전체적인 접근 방식을 추가하고 싶다면 오늘 자격을 갖춘 마사지 전문가에게 문의하세요. 그들은 귀하에게 적합한 치료 과정을 추천해 드릴 수 있습니다. 그리고 치료사에게 항바이러스, 항균, 항박테리아 특성이 있는 피부보습제 사용에 관해 문의하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 다음 세션에서 감기와 독감에 대한 면역력을 유지하는 데 훨씬 더 효과적이게 될 것입니다!